انجمن مادران ساقه

پدران و بارداری

غذاهایی که باعث تهوع صبحگاهی میشن

من در سه ماهه اول هر بار که چای می‌خوردم، تهوع شدید می‌گرفتم! دکتر تغذیه گفت بهتره مایعات گرم‌تر و سبک‌تر مصرف کنم، مثلا...

دوقلوها و چندقلویی

ورزش‌های مناسب دوران بارداری

یوگا برای بارداری واقعاً نجات‌دهنده‌ست 🙌 حرکات سبک باعث میشه هم بدنم انعطاف‌پذیر بمونه هم اضطرابم کمتر بشه. فقط حواستون...

تجربیات بارداری

آمادگی برای زایمان طبیعی

الان وارد ماه نهم شدم و دارم درباره‌ی زایمان طبیعی مطالعه می‌کنم. از تمرین‌های تنفس گرفته تا رژیم غذایی مناسب. اگه کسی ت...

تغذیه و رژیم

مراقبت از نوزاد در روزهای اول تولد

روزهای اول خیلی استرس داشتم ولی با کمک همسرم و چند ویدیو آموزشی تونستم اوضاع رو کنترل کنم. خواب نوزاد خیلی نامنظمه ولی ش...